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分卷阅读168（第2页）

【准则一：食物多样，合理搭配。】

【应当坚持谷类为主的平衡膳食模式，每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果、畜禽鱼蛋奶和豆类食物，平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上，合理搭配。】

与年轻的嬴政在相同的时空之中，夏无且星夜观看天幕，珍而重之地记录内容。

——记录在脑子里。

因为天幕的语速本就是常速，所以很难做到独自一人将其完整地记录下来。

不过，他们的秦王已经专门组建了团队。

昼夜不息、轮换交替地进行着天幕的记录，誓要将后世的知识、技术学习到底。

夏无且聚精会神地看着天幕，不敢分心。

自从上次天幕直播“荆轲刺秦”的事件过后，他发现自己似乎，逐渐开始受到大王的重用了！

而此番医学知识、养生之道。

大王也有意无意地，想要将重任交给他似的！

夏无且：学习！努力！！！

西汉时期，汉武帝的时空是白天。

刘彻看见“中国居民平衡膳食宝塔”之后，禁不住竖起大拇指，给天幕点一个赞。

这东西不错呀！！

每种品类的食物都有一定的摄入标准，还有每周至少两次水产品、每天一个鸡蛋。

这些，不比嗑丹药强？

“每天还要活动六千步，这运动量不算小，今天我们就开始运动吧。”刘彻义正辞严。

他拍了拍卫青与霍去病的肩膀，夹在他们两人的中间，加油鼓气道。

卫青：“？！”

霍去病：“？！”

陛下，是我们俩的运动量不够？！

刘彻的视线从天空光幕短暂地移开片刻，停顿下来看了看两人，忽然一时无言。

是你俩啊，当朕没说。

那么我们来注意食物多样、合理搭配吧！！

谷类为主、平均每天摄入十二种以上食物、每周二十五种以上，囊括谷薯类、蔬菜水果、畜禽鱼蛋奶和豆类等等——

这些对于他们来说，完全是小意思。

简单、轻松、小菜一碟！

除了秦皇汉武两位皇帝以外，各时空的诸侯国君们，齐威王、燕昭王等等。

他们也喜出望外地看着天幕。

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