手机浏览器扫描二维码访问
第165章 男女都要谈睡觉的问题（第2页）
有不少长寿的，有钱的名人比较多，有权的也有，他们大脑比较勤快，有健康，也有钱钱财，也有权利，但是没有完美占权的。
钱财是干柴烈火，碰到一块会毁灭的。
咱们今天不讨论这个，只说你这一天睡眠时间太短了，你自己以前也尝试过睡四个小时，最后不适合自己，就放弃了，现在你又在尝试……
对，我其实说，自己正在尝试每天五小时睡眠到底怎么样？
当然这不是名人和领导，没有那么多身不由己，那就可以把每天的子午觉都考虑到，都要睡到。但是没有那么机械，比如中午的十一点到下午一点，在这个午觉时间，一般只睡二十分钟。
为什么午睡最好不要超过30分钟？
因为如果午睡时间过久，处于浅睡眠到深度睡眠的过渡期，机体开始放松，代谢减慢，就这个时候人被叫醒或是打断睡眠，就会导致醒后全身不适，感觉累，甚至出现头痛、头晕全身无力的现象。下午的工作就提不起精神来。
但是完全不午睡，这可是美容觉，而且没有这个短暂的不到半小时的睡眠，下午的工作就很容易犯困，
学生上课就会打瞌睡，工作人员上班也会打瞌睡，最可怕的是司机，下午开车，一旦犯困，就容易发生交通事故。
所以，中午的午睡一定要睡，但是不要超过半小时。
晚上是一点到凌晨一点的子午觉，这是身体恢复很重要的时间段，这时候一定要上床睡。
所以钢琴师都是晚上九点就开始督促孩子声乐打卡，吸气练习，接着就是录音打卡，
打完卡就洗漱准备上床，当然还有一些习惯性的工作，那就是要烧开水，准备明天早上的早餐，
比如准备馍菜粥，先要把豆子等食材用清水泡起来，第二条早上可以煮粥喝。接着还得帮孩子烧洗脚水，准备睡觉的准备工作，窗子关小一点，窗帘拉上，被子铺好，再把早起的闹钟定好。
还要看几本书，最重要的是睡前的日记，回顾一天的的事。
睡前把能量收集好，把步数导进森林，准备第二天有能量可以收取。收金币等……
接着这才洗漱，洗完脚还要拖地，这才能上床睡下，这竟然要忙碌到快到十一点，接近两小时的准备，这怎么这么长呢？你也太慢了！
这时候一个黑影从窗前闪过，是谁？
（未完待续）
喜欢小胖子欢欢请大家收藏：（）小胖子欢欢
三国：从拯救家族开始风起陇西 最强相师：我的肾上有妖气 甜爆！偏执小病娇的神明偏宠 NPC和玩家都卡BUG了 凡仙逆续 修仙请小心 四合院：我是何雨柱堂哥 月凉山下 绝色王妃之尸语者 清穿之四爷的心尖宠妃 凡人修仙：开局一张混沌符 智力超群的我，只能领悟D级能力 大宋，夫人太凶猛 洪荒大舞台，有梦你就来 咒术回战：我能时光倒流 繁花锦心 重生1984老婆孩子热炕头 你闯祸我收尸，小皇婶又虐渣男 五行灵根不是废物，吃我一剑 有大佬带飞的日子真好
巫师再临
超凡力量回归，巫师也从历史的尘埃中再度降临，站在超凡力量回归的浪潮顶端，沙兰于尘埃和无数位面之中寻找巫师的真意，总有一天，真正的巫师将再临世间。...
无敌从满级属性开始
穿越成修真世界的一个废柴，那还修你妹的真？一道七彩霞光之后，杨真直接吊炸天了！他看过的功法，直接满品满级，学都学不完！他炼制的丹药，不但起死回生，还能青春永驻！他锻造的武器，上打神王大帝，下捅黄泉幽狱，每一件都让天地颤栗，让神魔退避！我杨真从不装逼，因为我真牛的一批！一群542062672（已满）二群...
六零军营成长
一睁眼回到六零年，上一世是孤儿的明暖这一世拥有了父母家人，在成长的过程中，还有一个他，青梅竹马，咋这么腹黑呢！...
六零俏佳人
新书我家夫人又败家了已发求收藏，古代美食文，么么哒前世，盛夏怨恨家人的无情抛弃，为贺家人那群白眼狼付出所有，最后却落了个草席一裹，抛尸荒山的下场！重生回到悲剧尚未开始，盛夏发誓今生不会再将真心错付！哪怕吃树皮啃草根，她也要留在家人身边，同甘共苦！改写命运！一家人同心协力，走上致富的康庄大道！携手冷面男神...
修罗天帝
八年前，雷霆古城一夜惊变，少城主秦命押入青云宗为仆，二十万民众赶进大青山为奴。八年后，淬灵入武，修罗觉醒，不屈少年逆天崛起。给我一柄刀，可破苍穹，给我一柄剑，可指霄汉。金麟岂是池中物，一遇风云便化龙。当修罗子不死王雷霆战尊古海蛮皇等等一个个封号落在秦命身上，这个一身傲骨的少年踏天而行，带领一众挚友红颜，傲战八...
村野小邪医
段飞是个倒霉的孩子，老爹被人陷害入狱，又遭遇对象退婚，开间小诊所给村里的人治病，连温饱都不行。可他从未放弃过努力，他坚信只要人不死，必定有站在人生巅峰的那天，最后他用枚小小的银针走上复仇之路，凭精湛的针灸获得无数美女青睐陪伴。这是个励志故事，段飞的崛起之路经受无数阴谋陷害，可他为了坚守正义毫不畏惧，视死如归跟邪恶力量做斗争。...