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第1部分（第2页）

他做过一个实验，把一些人分成记忆相仿的两组，让第一组人只依赖简单的背诵方式去　完成一个记忆任务，而让另一组人先接受记忆方法的训练，再完成与第一组同样的记忆任务　，结果掌握正确记忆方法的一组，效果远比另一组好得多。因此，在记忆训练中，既要花功　夫苦练，又要找窍门、摸规律，才能收到事半功倍的效果。

从记忆的持久性角度来讲，记忆分为只保持短时间的短期记忆和可以维持相当时期的长　期记忆。

例如，我们打电话时从查电话簿到拨号码为止，还能记得号码；可是通完话之后，却一　下子就忘光了。相对的，我们多多少少都会有一辈子忘不了的感动的经历或重要信息。

以下实验证实了记忆有这两种类型之分。

让老鼠每天接受一次闪避声音与亮光的训练，持续18天之后，经过20秒到14个小时之后　，在老鼠的头部进行电击。结果发现，训练一结束就被电击的老鼠学习成绩比较差。

目前各种研究结果都显示，短期记忆是神经回路对电气生理学变化的对应，而长期记忆　则是对神经突触上的蛋白质等生化学构造变化的对应。也就是说，当我们努力不让自己忘掉　电话号码的时候，头脑里的记忆单位就会将电话号码的顺序连结起来，形成循环回路。我们　可以想像，循环回路的脉动是不停旋转着的。

人的长相之所以酷似父母，是因为父母所拥有的遗传基因传给了孩子，所以遗传也可以　视为一种记忆。

遗传信息就藏在位于细胞核内的DNA（脱氧核糖核酸）分子当中；以此为铸造模型，扮演　传令角色的RNA（核糖核酸）就制造出了新的蛋白质来运送。

记忆的内容有许多种类。

心理学家L？R？史奎亚将记忆大致上分为“陈述性记忆”和“程序性记忆”。前者又主　要分为与经验或发生的事情相关的插曲记忆，以及与知识或判断相关的意义记忆两种，后者　主要是与身体或技能相关的记忆。

所谓的认知技能，举例来说就是在画插画时，脑海里先行思考要以什么样的顺序画什么　样的图案；而条件反射则类似眼前突然跳出一只猫，惊吓之际整个人跳起来之类的行为罢了　。习惯性的日常动作亦属于条件反射。

现在，请想像一下自己运动或玩游戏时的情景。你除了靠程序性的记忆在活动，也和意　义记忆与插曲记忆等产生关联。一般而言，人的行动是同时需要陈述性和程序性记忆的。　txt小说上传分享

超级记忆力训练法　第一部分（4）

意义记忆是一般的知识体系之一，它就像一本心灵词典，和其他事物具有意义的关联性　，同时被整理并储存着，在必要的时候被激发、利用和再学习。如此一来，记忆就会渐渐强　化，不容易遗忘。

相对的，插曲记忆则被定位于时间和空间的脉络当中，具有自传性和生活性的特点，并　且储存着几个事件的相关信息。其中也有只发生一次的事情，但因欠缺学习的机会，没有进　行回想，所以很容易被遗忘。

日常事物在不断地发生变化，但是我们无法记住所有的事情。

以具有前后关系的记忆痕迹为例，比较新的事物被储存于海马体周边，而陈旧的、永续　的插曲则被储存于侧头叶。一般说来，新的记忆总是按照顺序储存，然后留下比较重要的，　不必要的事物则加以清除。也就是说，容易书写、修改的记忆装置一直在活动着。

然而，过去的事情一旦伴随着极度强烈的情感体验，那么即使些许的刺激也会使记忆复　苏，“闪光灯记忆”即是一例。

1970年，美国的心理学家曾经针对“肯尼迪总统暗杀事件”进行过记忆调查。结果发现　，大部分的人都还记得当时自己在什么地方、正在做些什么事。为何这种伴随着感情激变的　记忆，会如此令人难忘呢？

关于这一点，1973年美国的解剖学家培佩兹提出了因“培佩兹回路”而广为人知的情动　机构的理论。这个回路始于海马体和其旁边的扁桃体，经过海马纤维束形成的脑弓而投射于　*体、中核、视床前核等，然后绕过一个叫带状回的地方再回到海马体，是一种封闭的回　路。

原来感情就是经过孔头视床上行，进入视床前核，经过内侧视床皮质放射线再进入带状　回的皮质的过程中产生的！

在经过从带状回再度扩散到大脑皮质的其他领域的回路过程中，感情就更为加强了。

重度的酒精中毒会导致维生素缺乏，使得海马体的周边（*体或脑弓）遭到破坏，而　造成各种记忆障碍或出现说谎等症状。

曾经有一个49岁的酒精中毒男性患者认为自己只有19岁，但在镜子中发现自己白发苍苍　，不知道是否因为打击太大，大脑中的记忆竟丧失大半，而且对自己本身的问题也显得漠不　关心，讲话时显露出一副从不觉得自己真正活过的沮丧表情。医生要他写日记，他也只是大　致记下一些没有关联的印象或事物。

从这个例子可知，记忆的失落会使一个人丢失生命的本质要素。

所谓物尽无择，通过不断调适自我才得以生存下去的。因此，如果不能记忆新的事物，　就等于时间就此停止，而人也就失去了“自己”这个意识了。

即使如此，一个人因为严重的记忆障碍而导致自我世界的体验崩溃时，他依然可以通过　宗教和艺术的体验，或者凭着集中精神而将自己本身和该意识加以连贯起来。

某个因脑出血而丧失记忆力的青年，没有办法将人生的记录整合为自己的记忆，因为他　无法像一般人那样写日记，因此便决定用录音机来取代“海马体”的功能。也就是将白天发　生的事情先暂时录下来，晚上就寝前再重新播放，就像用日记记录下来一样。

事实上，我们的脑子也在做同样的事情。有一种假设，我们白天经历过的事情会在晚上　睡觉时以梦的形态出现，就像在脑子里写日记一样。

因此，记忆其实就是铭记、储存，并按照需要再生和再利用的一连串过程。　txt小说上传分享

超级记忆力训练法　第一部分（5）

外界的信息通过以眼睛或耳朵为主的感觉器官而被接受。可是，以视觉信息为例，我们　看到某个对象时，映在视网膜上的影像充其量只能保持数百微秒，听觉信息也只能维持数秒　的短暂时间而已。这些信息中，引起我们注意的就会进入短期记忆中，但顶多也只能持续15　～30秒而已。

正是因为印象不能久留，所以需要训练记忆。例如，为了记住历史年号，于是我们反复　背诵、练习押韵等，以便成功地将其转换为长期记忆。之后，当我们遇到需要想起这些记忆　的场合时，便开始进行检索和再生。

但是，可以瞬间记

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