手机浏览器扫描二维码访问
第七章（第2页）
他提着盾牌警棍，站在队列外面开始下达连贯动作的口令。
趁热打铁进行的连贯动作，果然效果很好，每个民兵都努力让自己的动作更加标准，做一个动作的时候，脑海里已经在想着下一个动作了。
二十动打下来，民兵们喘着粗气，包晓军看着他们的表情，笑了，现在的训练效果，他非常的满意。
他把人员集合起来，表扬了队员们的训练积极性，又指了出几个小问题，随即解散了队伍。
这一解散，民兵们立刻就瘫坐在地上，大口的喘气。
“累死了！”
“真的啊，练的时候没觉得，这一休息，感觉一点力气都没有了。”
“但是练着时候真爽，那感觉真好。”
蒙克凑到包晓军身边，笑嘻嘻的问：
“包排长，你在部队里训练战士是不是就这样？”
“这样？”包晓军听了哑然失笑，“这才哪跟哪儿啊！我们训练之前，是要先跑个四五公里热热身的，然后才开始训练，身子放松开了，还要进行器材、障碍训练，这点运动量，小儿科啦。”
蒙克瞪大了眼睛，有点不相信：“这就小儿科？”
“当然了！”包晓军放好盾牌警棍，看着不远处的单杠，手有些痒，走到杠下，来了个标准上杠动作。
“包排长，你这是准备练练？”周伟凑了过来，其他几个民兵也都跟过来围着单杠看热闹。
体会单杠上手的粗糙感，包晓军笑着说：“你们距离远点儿，对了，平时是不是基本上不练这单杠？都生锈了。”
“不会玩，我们都不会啊。”蒙克感觉有些冤枉，“要不包排长，你给我们表演一个？”
包晓军拉着单杠晃了晃，感觉身体已经活动开了，轻松拉起，一个后仰，把身体送了出去，然后一个折腹，标准的单杠五练习上杠动作。
大家都惊呆了。
就是再出来准备看看的叶尔江，也忍不住张大了嘴巴。
这个包晓军，手底下是真的有本事的。
包晓军在杠上把一整套五练习做完，潇洒的下杠，看着几个瞪大了眼睛满脸感叹的民兵，笑了笑说：
“想不想学？”
“想啊！”蒙克最先反应过来。
“等训练完了，教你们。”
“太好了！”
“真的吗？”
“我们也能练出来吗？”纳森忍不住怀疑。
“只要练，就能练出来。”包晓军笑笑，“好了，收拾东西，回宿舍放装备，休息！”
说完便往宿舍里走去。他知道，自己现在基本上掌握了管理民兵的主动权，剩下的事情就好办了。
土狗道道冒险系列 ［综漫］执迷不悔 魔武风云之陆元传奇 我的野蛮遗产 你是我的,唯一 龙王传说之我是诡秘之主 游梦惊夜 重生之女D丝也有春天 蔚暖 蔚暖 方秘书总想以下犯上 重生之好好过日子 杠上麻辣俏红娘 男主请仙子要我命，我反手收了她 包养旧情人 穿越到未来之左狐右狼 我的野蛮天使 重生之狂后的幸福生活 双规 她is鲜女下凡 你的公主性别不太对 一个活死人的求死之路
快穿：炮灰打脸攻略
炮灰是什么？雪兰告诉你，炮灰是用来打别人脸的。凭什么炮灰就要为男女主的感情添砖加瓦，凭什么炮灰就要任人践踏？凭什么炮灰就要为男女主献上膝盖？凭什么炮灰就要成为垫脚石？炮灰不哭，站起来撸！本文男女主身心干净，秉持着宠宠宠的打脸原则，男主始终是一个人哦！...
永恒之心
外门弟子陈宇，体内融入了一颗神魔心脏。心脏，乃生命中枢，人体致命的要害。而对陈宇来说，心脏却是防御最强的一点，并让他拥有赶超妖兽神兽的无限潜力。自此，他踏上一段波澜壮阔荡气回肠的玄奇之旅。天才如云之，天骄盖世。宗门林立之，我主沉浮。万族辉煌之，跨界大战。太古悬谜之，神话争锋。我心唯有，永恒！新书，迫切需要推...
无敌悍民
万人追更，火爆爽文农村小子偶然获得神农传承，从此一飞冲天，成为人中龙。带领大家走上一条致富路。...
洪荒少年猎艳录
...
逍遥潜龙(龙游艳界)
一个无父无母的孤儿，一个被最有钱的女人领养的孤儿可是自卑彷徨的他却喜欢上了跟自己身份截然不同的人。可惜他却在跟最有钱的女董事长发生不能说的秘密之后一切都变了。各色各样的大小美人纷扰而至，围绕在他的身边！成熟美艳，清纯可爱，性感妩媚，柔情万千最后的最后，他凭借着自己的能力，在那多少美人美妇的陪伴之下，在这一片弱肉强食的世界之中创下了一个伟大的奇迹！...
上门狂婿
被丈母娘为难，被女神老婆嫌弃！都说我是一无是处的上门女婿！突然，家族电话通知我继承亿万家财，其实我是一个级富二代...