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第18章 健身女私教（第2页）
只听一道声音突然传来。
“慢跑是一种很好的有氧运动方式，但正确的发力和姿势对于提高运动效率、预防受伤非常关键。”
“需要我的一些建议和指导吗？”
正是刚才那位身材丰腴性感的女子。
何江减缓速度，侧头望去。
表情有些疑惑，不知道为什么会突然发言。
“周娥曼。”
“资深健身教练，已有多年经验。”
似乎看出了何江的疑惑。
周娥曼轻声道。
“何江。”
何江也说出了自己的名字，算是相互介绍了一波。
“你的慢跑我看了好一会。”
“似乎发力、姿势等有些问题。”
继续刚才的话题。
周娥曼笑了笑，撇了撇脸上的一缕头发到耳垂后，继续道。
“这样的吗？！”
好吧，何江确实不懂，不过听着可能确实有那么回事。
毕竟他也是只是凭着自己的感觉来慢跑的。
最多参考了下小蓝书上的攻略帖罢了。
“你继续。”
何江一边低速慢跑，一边比了个继续的手势。
本以为周娥曼会如何江之前碰到的那些私教一样。
立刻建议何江报课买课什么的，然后才开始教授或者讲解。
没想到。
“首先我注意到……理想的情况是，应该以脚掌中部着地，而不是脚跟或脚尖，以减少冲击力。步伐不宜过大，以免造成过度伸展，影响效率和增加受伤风险。”
“其次身体姿势……保持身体直立，轻微前倾……避免身体过度前倾或后仰，这样可以减少背部和颈部的压力。”
“还有呼吸方式……正确的呼吸方式对于慢跑非常重要……建议采用腹式呼吸，保持呼吸深长而均匀。”
“……”
周娥曼却是直接说了好几个针对何江现在情况的建议。
根本就没有扯到报课。
不过真别说，专业的就是专业的，这水平就是不一样。
这几个建议何江一听就确实是符合自己的情况。
也不知道是怎么就在这么短的时间内就了解了这么多的信息。
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